Chianti Ultra-trail : Thomas Ca dévoile les secrets inattendus de sa victoire

Le samedi 21 mars, Thomas Cardin a accompli un exploit remarquable en remportant les 120 km du Chianti Ultra-trail en seulement 9h58’38. Ce coureur isérois, grâce à sa performance impressionnante, a obtenu son billet pour la Western States, un des ultratrails les plus prestigieux au monde, qui se déroulera en juin aux États-Unis. Thomas nous livre ici les dessous de cette victoire inattendue, de sa préparation jusqu’à l’effervescence de franchir la ligne d’arrivée.

Une préparation minutieuse et inédite

Dès janvier, Thomas avait déjà commencé à dessiner les contours de son plan d’entraînement, conscient que pour une première incursion dans une distance aussi longue, il lui fallait sortir des sentiers battus du classique. « C’était ma première distance en ultra-trail, alors j’ai adapté mes séances pour inclure des sorties de très longue distance. Environ toutes les deux semaines, je me testais sur des parcours plus longs que jamais pour habituer mon corps », raconte-t-il.

Sa stratégie de préparation incluait également un travail intensif sur des terrains techniques pour simuler les 120 km du Chianti non seulement en distance, mais aussi en difficulté. Thomas a opté pour une alternance entre résistance et endurance avec des entraînements variés pour maximiser son niveau de forme. « C’était une aventure à la fois physique et mentale », avoue-t-il avec un sourire.

L’importance d’un mental d’acier

La préparation physique n’était qu’une partie de l’équation. Thomas souligne que le mental est pour beaucoup dans cette victoire inattendue. « Lors de courses aussi exigeantes, c’est le mental qui continue à vous pousser quand le corps veut s’arrêter », explique-t-il. Il est intéressant de noter que Thomas pratique régulièrement des exercices de pleine conscience et des techniques de visualisation pour se préparer mentalement aux rigueurs de la course.

Il raconte qu’à mi-chemin de la course, alors que la fatigue commençait à peser sur ses épaules, ses exercices de visualisation lui ont permis de se projeter dans une dynamique positive, ce qui a été crucial pour maintenir son allure. « J’imaginais chaque portion comme déjà franchie et me projetais en train de lever les bras à la ligne d’arrivée », dit-il, un brin nostalgique de ces moments de défi.

Une alimentation optimisée pour la performance

Avec une distance aussi monumentale, il n’est pas surprenant que l’alimentation joue un rôle clé au cours d’un ultratrail. Thomas partage avec nous que durant sa course au Chianti, il a suivi un plan nutritionnel rigoureux. « Mon focus était sur une alimentation qui soutiendrait ma performance sans compromettre ma digestion », précise-t-il.

Entre les gels énergétiques, les boissons isotoniques, et les aliments solides riches en glucides comme les bananes ou les pains complets, il s’est assuré un apport constant en énergie. « Chaque gramme ingéré était calculé pour optimiser mon rendement », déclare-t-il fièrement. Cet équilibre alimentaire lui a permis d’éviter les baisses de régime sur le long parcours.

Le soutien indéfectible d’une équipe dédiée

Face à une course de cette envergure, Thomas n’était pas seul. Il met en avant l’importance d’avoir une équipe de soutien dévouée et présente avant, pendant, et après la course. Ses entraîneurs, sa famille, et ses amis ont joué un rôle indispensable dans cette épopée sportive.

« Leur présence à chaque point de ravitaillement, leurs encouragements constants, et leurs gestes attentionnés m’ont permis de me concentrer pleinement sur ma course et de surmonter les moments de doute », révèle Thomas avec émotion. Spécifiquement, la stratégie mise en place par son coach a été décisive pour adapter ses efforts tout au long de la compétition.

Des perspectives prometteuses pour l’avenir

Fier de sa prestation au Chianti, Thomas ne compte pas s’arrêter là. Son regard est désormais tourné vers la Western States, où il visera la même intensité de préparation et d’engagement. « Ce qui me motive le plus, c’est d’explorer mes propres limites et de continuer à évoluer dans ce sport passionnant », conclut-il avec excitation.

En attendant, Thomas se dit déjà ravi des avancées qu’il a faites et espère inspirer d’autres à se lancer dans leurs propres défis. « L’important, c’est de toujours croire en soi et de prendre plaisir dans chaque foulée », ajoute-t-il. Nous lui souhaitons tout le succès qu’il mérite dans ses prochaines aventures!