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EN BREF
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Camille Bruyas, une étoile montante du monde de l’ultra-trail, partage son expérience unique de ce sport exigeant. Dans cet article, elle explore les aspects mentaux du parcours, ses préparations avant la course, l’importance de l’assistance, et le rôle crucial du yoga dans sa routine. Camille, kinésithérapeute et professeur de yoga, offre une vision intime et inspirante d’un univers où le mental est aussi décisif que l’endurance physique.
La pratique de l’ultra-trail selon Camille Bruyas
L’ultra-trail est un défi colossal qui attire de plus en plus d’adeptes du dépassement de soi. Camille Bruyas, fascinée par cette discipline, a su se faire un nom à travers des courses d’exception comme la Hardrock, où elle a terminé deuxième en 2024. Pour Camille, l’ultra-trail est avant tout une plongée mentale, une aventure intérieure où la préparation psychologique prend une place prépondérante face aux obstacles du dénivelé et des longues distances.
Pour Camille, chaque course est unique et se traduit par des sensations variant du pur bonheur à l’épuisement, en passant par des réflexions profondes sur la raison d’être sur la ligne de départ. Elle avoue qu’un ultra se déroule souvent dans l’esprit bien avant qu’il ne commence réellement sur le terrain. Qu’importe la complexité des courses qu’elle affronte, comme celles présentées dans le Diagonale des Fous, son mental reste l’élément central de sa performance.
Préparation avant la course : une philosophie de vie
Camille décrit l’avant-course comme un moment crucial pour se préparer mentalement et physiquement. Elle souligne l’importance du repos, de la récupération et de la discipline dans les jours qui précèdent la compétition. « Emmagasiner du sommeil est essentiel car pendant la course, on sacrifie beaucoup d’heures de sommeil », explique-t-elle. Cette phase est marquée par des rituels de relaxation dont le yoga est une composante essentielle, favorisant à la fois la sérénité mentale et une meilleure concentration.
La préparation du matériel et du ravitaillement est également capitale. Camille insiste sur la « planification anticipée pour éviter le stress des derniers jours ». Cela lui permet de revoir ses amis et sa famille avant le grand départ, maintenant ainsi un équilibre entre vie personnelle et compétitions intenses. Camille pratique cette philosophie tout au long de l’année, même en dehors des courses, se laissant inspirer par les récits d’autres sportifs comme Aline Aizier.
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La course elle-même : Un marathon mental
Lorsque la course débute, Camille décrit un processus de survie autant physique que mental. Chaque kilomètre est une conversation interne où elle se motive sans cesse, jonglant entre moments de doute et d’euphorie. « C’est un combat contre soi-même », dit-elle en riant. Les podcasts tels que Dans la Tête d’un Coureur lui permettent de mieux comprendre son fonctionnement mental lors de ces épreuves d’endurance.
Pour Camille, le soutien des autres, qu’il s’agisse d’amis présents sur le parcours ou d’équipiers engagés dans des relais comme lors de La Grande Traversée, est inestimable. Elle admet que ces moments de partage sont sa bouffée d’air frais, un moyen de célébrer humainement l’ultra-trail, une épreuve parfois solitaire où chaque encouragement compte.
Yoga et ultra-trail : un tandem gagnant
Camille Bruyas est non seulement une athlète accomplie mais aussi une professeur de yoga. Elle attribue une grande partie de son succès en ultra-trail à la pratique du yoga qu’elle intègre quotidiennement dans sa routine. Elle explique que le yoga augmente non seulement sa flexibilité physique, mais aussi sa résilience mentale, sa concentration et son bien-être général.
Dans ses interviews, dont une où elle approfondit l’impact du yoga sur sa pleine préparation, elle affirme : « Le yoga est mon pilier pour rester en phase avec mes émotions, gérer la pression avant une course, et optimiser la récupération après l’effort ». Retrouvez l’intégralité de ses réflexions sur ce sujet sur son interview exclusive.
Pour Camille, ultra-trail et yoga se nourrissent mutuellement dans sa quête de performance. Ce couple harmonieux est ce qui lui permet de repousser toujours plus ses limites, tout en préservant l’intégrité de son mental.
Camille Bruyas, à travers sa préparation mentale, son amour du yoga et son engagement inébranlable pour l’ultra-trail, nous shape une préparation à la course aussi fascinante que complexe. Avec ses réflexions, son approche unique de la performance sportive est une précieuse leçon d’humanité, nous rappelant que chaque pas dans l’ultra-trail est une aventure intérieure en soi.
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L’Esprit de l’Ultra-Trail selon Camille Bruyas
L’ultra-trail est bien plus qu’une simple épreuve de course. C’est un voyage introspectif, une aventure où chaque coureur est confronté à ses limites physiques et mentales. Camille Bruyas, figure emblématique de cette discipline exigeante, illustre parfaitement cette immersion mentale propre à l’ultra-trail. Pour elle, le voyage commence bien avant la ligne de départ, dans un état de préparation intense et de concentration absolue.
Avant l’ultra-trail, Camille accorde une grande importance au repos physique, mais aussi au bien-être mental. Le yoga devient alors un allié précieux, lui permettant de se recentrer, de diminuer le stress et de préparer son esprit pour l’effort à venir. Cette introspection préalable lui offre la fraîcheur mentale nécessaire pour faire face au défi colossal qui l’attend.
La course elle-même est une épreuve où l’esprit est mis à l’épreuve autant que le corps. Pendant les longues heures passées à courir, Camille est en dialogue constant avec elle-même, explorant ses pensées, ses émotions et ses motivations. Les hauts et les bas rythment cette danse mentale, chaque pas devenant un défi à relever. Le soutien des proches, qu’ils soient physiquement présents ou simplement en pensées, joue un rôle central dans cette traversée, insufflant courage et détermination lorsqu’elle se retrouve face à elle-même.
Enfin, après des heures de course, la ligne d’arrivée se profile à l’horizon, symbole d’accomplissement personnel. Mais pour Camille Bruyas, la véritable récompense se trouve dans le chemin parcouru, dans chaque instant vécu intensément. L’ultra-trail, par sa nature impitoyable, permet de découvrir des facettes insoupçonnées de sa propre personnalité et offre une profonde satisfaction intérieure. Ainsi, au-delà de la performance, c’est une quête de soi-même qui marque chaque ultra-traileur et fait de cette discipline une aventure humaine exceptionnellement enrichissante.
EN BREF Défi : Passer d’une vie sédentaire à un exploit d’ultra-trail en seulement 18 mois. Approche : Utilisation d’une méthode scientifique pour optimiser l’entraînement. Récits personnels : Des témoignages émouvants et inspirants. Programme : Plan détaillé couvrant la progression…
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